07:31
Традиционный фестиваль «Алтайская зимовка» пройдёт в Белокурихе
07:28
Автомобиль может себе позволить только каждая десятая семья на Алтае
07:17
В Барнауле сегодня торжественно откроют памятник великому русскому писателю Федору Достоевскому
07:07
В барнаульском зоопарке удалось запечатлеть на видео «потягушки» зубра
22:41
В Алтайском гидрометцентре рассказали, было ли аномальным позднее замерзание Оби?
22:29
Богатым на события и достижения выдался год для компании «Газпром трансгаз Томск»
22:25
Вечерний выпуск новостей за 10 декабря 2025 года
21:51
Барнаульский приют для бездомных животных «Бусинка» просит о помощи
21:43
В художественном музее Алтайского края рассказали о новых экспонатах
21:32
Алтайский край помогает защитникам, вернувшимся домой после службы в зоне СВО
17:40
В Барнауле юридическая фирма обманом заставила пенсионерку взять кредит, пообещав вдвое увеличить пенсию
13:48
В Алтайском крае завершился региональный смотр-конкурс «Знамёна Отчизны»
13:46
Уполномоченный по правам человека в Алтайском крае пытается защитить права садоводов
13:40
Из Барнаула в зону СВО отправили бронеавтомобиль и новогодние подарки для луганского детдома
13:21
Почему люди восхищаются кошками?
13:08
На Алтае всегда можно познакомиться с современным искусством
12:53
В краевой столице украли бак для заготовок под окопные свечи
12:37
За последнюю неделю в Алтайском крае почти вдвое выросло число заболевших ОРВИ
10:40
В Барнауле завершились краевые инклюзивные творческие игры «Илья Муромец»
08:50
Тренеры, которые поедут работать в небольшие населённые пункты, получат по миллиону рублей
08:34
Похолодание в Алтайском крае продолжится, начнутся метели
07:55
В Барнауле сегодня вспомнят композитора Владимира Шаинского
07:47
Ночью в Алтайском крае было морозно
07:40
Жители Барнаула смогут бесплатно проверить своё здоровье
07:31
В Сибирь привезли в 1,5 раза больше мандаринов по сравнению с прошлым годом
07:23
Почти 700 тысяч пассажиров за год перевезли скорые пригородные поезда «Просторы Алтая»
07:16
В Бийске неравнодушные вытащили автомобиль скорой, застрявший в снегу
07:03
Уполномоченный по правам человека в Алтайском крае чаще всего решает проблемы военнослужащих и пенсионеров
22:54
Жители барнаульской многоэтажки уже 10 лет вынуждены мириться с сыростью и ручьями в квартирах и подъездах
22:47
В Бийске жители посёлка Нагорного недовольны автобусным сообщением с центром города
22:36
В Камне-на-Оби сегодня появился новый мемориал
22:26
В Павловске открыли бюст Героя России Эдуарда Маурера
22:10
Сегодня в Бийске произошла коммунальная авария
22:04
Вечерний выпуск новостей за 9 декабря 2025 года
18:22
За какую работу в Сибири берутся волонтёры?
18:06
Алтайских участников СВО незаконно записали в дезертиры
15:30
Уникальный сибирский проект «Трансформация», восемь лет назад появившийся в Барнауле, учит быть здоровым и счастливым
14:22
Слухи о том, что из барнаульского парка «Изумрудный» исчезли белки, оказались беспочвенными
14:12
В Барнауле подвели итоги отборочного этапа в шахматный Суперфинал стран ШОС и БРИКС
13:55
В Барнауле горел гаражный кооператив
13:25
В Барнауле работает «Добро.Центр» – современный коворкинг для добровольцев, которые помогают фронту
13:00
Первую пешеходную ледовую переправу открыли сегодня в Алтайском крае
12:47
Итальянская опека лишила уроженку Барнаула дочери
12:20
Житель Первомайского района предстанет перед судом за ДТП, в котором погибла 10-летняя девочка
12:12
Губернатор Виктор Томенко и председатель АКЗС Александр Романенко поздравили жителей Алтая с Днём Героев Отечества
10:00
В Барнауле начался капитальный ремонт двух школ
09:17
На 6,5 тысячи рублей больше готовы платить работодатели соискателям в Алтайском крае
08:49
Пять детских школ искусств в разных районах Алтайского края откроют после капитального ремонта до конца года
08:36
Холодный антициклон 9 декабря займёт центральную часть Урала и Сибири
08:25
Более двух тысяч обращений поступило с начала года уполномоченному по правам человека в Алтайском крае Антону Васильеву
В России набирает популярность «стационарный отпуск»
2 декабря 2025, 05:36
329
Люди предпочитают оставаться дома, чтобы просто выспаться. Как сделать это правильно?
Усталость после тренировки – лучшая профилактика хронической усталости и недосыпа. Главное, правильный вид нагрузки. Кому-то подойдут силовые, кому-то – йога или растяжка, а кто-то предпочтёт лыжи или бассейн. Ежедневным ритуалом должна стать утренняя зарядка.
Дефицит сна в будни «досыпать» в выходные – плохая идея, говорят врачи. Ложиться и вставать в одно время – важная составляющая гигиены сна. Сюда же удобная кровать, свежий воздух, отсутствие раздражителей. Если при этом всё равно не выспаться, значит, причина глубже.
Плохой сон может быть симптомом ряда серьёзных заболеваний – от гипертонии до психических расстройств.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ
Читайте также
