Сегодня – Всемирный день борьбы с гипертонией

По статистике, им страдает до 70% пожилых людей и почти половина всего населения страны среднего возраста.

Порой только так можно привести человека в кабинет врача – из 37 тысяч пациентов приходит 18 тысяч. А там выясняется: на тонометре уже давно нет нормальных 120/80. Гипертония – это болезнь, когда почти ничего не болит, так что упадок сил списывают на график работы, расфокус зрения и красные глаза – на недосып.

Врачи говорят, что при невыявленной гипертонии надолго не хватает организма. Повышенное артериальное давление даёт осложнения на жизненно важные органы: сердце, головной мозг, сосуды, почки. Казалось бы, незначительное повышение давления, а риск инфаркта возрастает на 20%, инсультов – на все 60%. При наличии сахарного диабета эти цифры увеличиваются.

Гипертония – это очень распространённое заболевание среди взрослого населения. И чем старше возраст, тем распространённость больше. То есть среди пожилого населения 70% имеют гипертоническую болезнь, а среди общей популяции – до 40%.

Нормализовать артериальное давление, конечно, поможет правильное питание, отказ от вредных привычек, подвижный образ жизни. Однако ко всем ограничениям стоит подходить с умом. Например, заниматься спортом, но без фанатизма: вместо изнуряющей силовой тренировки лучше выбрать танцы или ходьбу. Ну и регулярно ходить к врачу. В городской поликлинике №3, например, 8 000 человек стоят на учёте с диагнозом «гипертония», зная, что лучше раз в год прийти самостоятельно для профилактики, чем однажды уехать на скорой с более серьёзным диагнозом.

Если вы хотите проверить себя, то измеряйте планово давление днём и вечером на протяжении семи дней. Из важных правил: нужно воздержаться от употребления крепкого чая или кофе, от курения.