Как пережить адскую жару?

В некоторых районах термометры показывают больше +40 °С. Что делать, чтобы не стать жертвой теплового удара? И чего должны в такую погоду опасаться здоровые люди?

На городском пляже Барнаула даже в будний день яблоку негде упасть. Многие приезжают сюда с самого утра и остаются до вечера. Тёплый ветерок, прохладная вода – лучшее, по мнению посетителей пляжа, средство от жары. 

Но перепады температур в воде и в воздухе опасны для здоровья, предупреждают медики. Находиться целый день на пляже чревато перегревом и тепловым ударом. Поэтому нужно хотя бы раз в час заходить с солнца в тень. Ни в коем случае не забывать о головных уборах и соблюдать питьевой режим. 

Людям с хроническими сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями в такую погоду следует вообще оставаться дома. А если выйти всё-таки нужно, то делать это лучше до 12.00 или после 16.00, когда солнце менее активно. Для жителей раскалённых каменных джунглей настоящими оазисами в жаркие дни становятся городские фонтаны. 

Вода в фонтанах не предназначена для купания. Она застаивается и засоряется, в ней могут купаться птицы или другие животные. Вместе с такой водой в организм могут попасть вредные бактерии и микроорганизмы и вызвать кишечные расстройства и отравления. Эти же последствия возможны и после употребления в пищу продуктов, полежавших на жаре. Поэтому, чтобы не омрачать пусть и жаркие, но долгожданные летние дни, стоит даже к организации отдыха подходить с холодной головой.