В краевом Минздраве рассказали, как подготовить ребёнка к школе без стресса

Они говорят, что, в первую очередь, нужно наладить режим сна. И приучить ребёнка к ранним подъёмам. Не заставлять ложиться вовремя, а будить по расписанию.

С младшим школьником перед сном можно почитать книгу, а с подростком поговорить о том, как прошёл день. Гаджеты лучше убрать. Уведомления от сообщений вызывают тревогу. А вот на зрение влияет не только телефон, но и книга. Если засиживаться – для глаз одинаково вредно. Родителям стоит обратить внимание, если ребёнок подносит предметы слишком близко к глазам. Близорукость у детей чаще всего появляется именно в начальной школе. Специалисты рекомендуют ввести в привычку специальную гимнастику для глаз.

На зрение влияет и то, как школьник сидит за уроками. Важно помнить про хорошее освещение, а стул лучше подбирать без колесиков. Между решением задач по математике оставлять время для физминутки. Вообще, лучше найти 30-40 минут в день на спорт. Это профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сейчас уже у 17% учеников начальной школы проблемы с осанкой.

При этом три спортивные секции в день не нужны. Привить любовь к спорту можно на совместных тренировках с родителями. Если у школьника нет интереса к другим увлечениям, тоже стоит показать собственный пример.

И ещё одно из важных правил перед началом учебного года – не давить на ребёнка. Не напоминать о приближающихся экзаменах, а рассказать, что интересного его ждёт в новом учебном году. Тогда повыситься не только настроение, но и успеваемость.