Психолог рассказала, как правильно плакать

Этот механизм позволяет выразить остроту переживания, снижает напряжение и помогает проживать чувства грусти, боли и утраты. Корреспондент «Вести-Томск» пообщался с Анной Болговой, психологом, и узнал, как правильно плакать.

Плакать можно одному. Чтобы плач принёс максимальную пользу, нужно принять его естественность. При этом важно проговаривать причину своей реакции.

Больший вред наносит не плач, а то, что за ним следует. Человек начинает ругать себя, испытывать чувство вины за уязвимость и несдержанность. Ещё опаснее, когда человек сдерживает свой плач. Это нагружает психику и провоцирует стресс: часть энергии уходит на эмоцию, часть на её сокрытие.

Естественный плач, как правило, заканчивается и постепенно уменьшается даже при большом горе. После него человек чувствует облегчение и паузу, когда можно выдохнуть и собраться с силами.

Подробнее на эту тему читайте в статье.